O Tao do som para agressividade

Exercício taoísta reduz energia de raiva aprisionada no fígado

As emoções negativas sentidas no trânsito têm consequências mais maléficas do que se pode imaginar. De acordo com o Taoísmo, milenar tradição filosófica e espiritual chinesa, a energia negativa fica aprisionada nos órgãos internos. Como os grandes músculos estão associados a um órgão, a energia retida pode deixá-los tensos e dolorosos, reduzindo o ritmo das atividades.

“Os músculos são como tanques de reserva dos órgãos. Assim, a amplitude dos movimentos corporais é bastante restringida e limitada quando os órgãos se acham obstruídos com tensão ou estresse”, diz o tailandês Matak Chia, mestre taoísta e autor de Métodos Taoístas para transformar stress em vitalidade – o sorriso interior e os seis sons de cura.

Segundo o mestre, uma das técnicas usadas para liberar as tensões é a pronuncia de sons que podem curar. Dos seis propostos por Chia, escolhemos o terceiro som de cura, que está associado à vesícula biliar e pode liberar as emoções negativas de raiva e agressão, muito comuns no dia a dia do motorista.

Como fazer

Para praticar os sons de cura, você deve manter a precisão na postura (costas retas e ombros relaxados) e na pronúncia do som. Sente-se na beirada da cadeira, afaste as pernas na largura dos quadris e mantenha os pés firmes no chão. Mantenha os olhos abertos.

1. Concentre-se no fígado e sinta a ligação entre esse órgão e os olhos (imagem 1).

2. Posicione as mãos ao lado do corpo, com as palmas para fora. Respire fundo e, devagar, abra os braços para o alto, acima da cabeça. Acompanhe o movimento com os olhos.

3. Entrelace os dedos e gire as palmas das mãos virando-as para o teto (imagem 2). Force as mãos para cima e sinta o alongamento nos braços e nos ombros. Incline-se ligeiramente para a esquerda, exercendo uma leve pressão sobre o fígado (imagem 3).

4. Expire fazendo o som “SHHHHHHH” (imagem 4), subvocalmente (lábios, dentes e língua produzem um som que só é ouvido internamente). Novamente, imagine e sinta uma membrana envolvendo o fígado, comprimindo e expelindo o excesso de calor e a raiva (imagem 5).

5. Depois de expirar totalmente, desenlace os dedos e, abaixando os braços com as palmas das mãos voltadas para fora (imagem 6), inspire o ar lentamente para dentro do fígado; imagine uma brilhante cor verde (virtude da bondade) entrando no fígado. Suavemente, posicione os braços ao lado do corpo, abaixando os ombros. Repouse as mãos no colo, com as palmas para cima, e descanse.

6. Feche os olhos, respire normalmente, sorria para o fígado e imagine que continua fazendo o som. Atente nas sensações. Sinta a troca de energia (imagem 7).

Faça o exercício de três a seis vezes. Em caso de raiva, olhos vermelhos e lacrimosos, ou paladar azedo ou amargo, e também para desintoxicar o fígado, repita de nove a 36 vezes.